La respiration carrée
La respiration en carré est également appelée « Samavritti ».
Sama signifie « même, égal » et vritti « l’onde, la vague ».
Dans cette respiration, l’inspiration est égale à l’expiration, et les quatre phases ont une durée égale.
Cette technique est facile, est recommandée pour les débutants, peut se réaliser à n’importe quel moment de la journée, et se fait uniquement par le nez.
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